Découvrez des aliments bons pour la santé et pour l’environnement !

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Découvrez une sélection d’aliments bénéfiques pour votre santé et respectueux de l’environnement dans cet article instructif et pratique !

Les algues, une source de nutriments sous-estimée

Saviez-vous que les algues sont non seulement riches en antioxydants et en protéines, mais qu’elles jouent également un rôle essentiel dans la machine climatique ? En effet, elles représentent 40% de la photosynthèse terrestre et peuvent être cultivées de manière durable à grande échelle. Bien qu’elles soient largement exploitées en Asie, représentant plus de 95% de la production mondiale, les algues restent un trésor oublié dans de nombreuses autres régions du monde.

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Les légumineuses, des alliées pour le corps et les sols

Les légumineuses, telles que les lentilles, les fèves et les pois chiches, sont non seulement une excellente source de fibres, de protéines et de vitamine B2 pour l’homme, mais elles ont également une forte valeur dans l’alimentation animale. De plus, elles sont capables de fixer l’azote dans la terre, ce qui en fait un excellent engrais vert, permettant de limiter les intrants azotés, souvent produits à partir de gaz fossiles.

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Les céréales, diversifier son apport quotidien

Les céréales sont un élément de base de notre régime alimentaire, comptant pour la moitié des apports caloriques de l’humanité. Cependant, cinq espèces (le maïs, le blé, le riz, l’orge et le sorgho) représentent aujourd’hui 97% de la production mondiale. Pour faire des céréales une solution plutôt qu’un problème, il est temps de se tourner vers des variétés moins connues ou oubliées, comme l’éleusine, une plante de la famille du millet, très résistante aux insectes et à la sécheresse.

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Les champignons, des adaptateurs naturels

Il existe quelque 2 000 variétés de champignons comestibles dans le monde. Ceux qui se cueillent dans la nature ont une importance cruciale pour l’équilibre des écosystèmes forestiers. Ceux qui se cultivent, une petite minorité, ont l’avantage de pousser là où aucune autre plante ne s’aventurerait, notamment sur des déchets agricoles. Leur teneur en protéines, en vitamine B et D, ainsi que leur texture, en font aussi un bon substitut à la viande.

Les légumes-racines, un trésor caché sous terre

Les légumes-racines, comme les salsifis, le gingembre, la pomme de terre, la carotte et la betterave, sont une excellente source de minéraux et de vitamines. Ils font d’excellents produits de garde, récoltables en hiver, un atout précieux dans certains pays. De plus, leurs tiges (ou fanes) sont également consommables.

En conclusion, il existe de nombreux aliments qui sont non seulement bons pour la santé, mais aussi pour l’environnement. En diversifiant notre régime alimentaire et en privilégiant des aliments moins connus ou oubliés, nous pouvons contribuer à une alimentation plus durable et respectueuse de l’environnement.

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